Sonnenschein - macht nicht nur attraktiv, sondern auch
fit und gesund!
Eine Empfehlung zum "regelmäßigen Sonnen" klingt in diesen Tagen wie eine Provokation der Hautärzte und Strahlenschützer, die vor den schädlichen Wirkungen der Sonnenstrahlen warnen. Wenn man sie hört, möchte man meinen, die Haut sei ein hoch empfindliches Organ, das es prinzipiell vor der Sonne zu schützen gelte!
Zum Glück sind nicht alle Hautärzte mit solchen Scheuklappen versehen! Vielmehr fordern inzwischen zahlreiche Wissenschaftler weltweit die Menschen auf, wieder vermehrt in die Sonne zu gehen. Viele Hautärzte (und die Kosmetikindustrie) warnen jedoch immer noch vor der Sonne als Ursache für Krebs" Gibt es nun eine gute oder eine böse Sonne? Sicherlich nicht!
Aber es gibt einen richtigen und falschen Umgang mit ihr und dieser Umgang mit der Sonne sollte nicht durch einseitige Ängste geprägt sein, sondern vom Bewusstsein, dass zu einem gesunden Lebensstil die Sonne seit Millionen von Jahren dazugehört. Dies trifft auch auf eine fast vergessene Funktion der Haut zu: die Herstellung von Vitamin D, dem Sonnenhormon. Was passiert, wenn wir uns insgesamt nicht mehr artgerecht wie unsere Vorfahren verhalten?
An dieser Stelle ist bei weitem nicht genügend Platz, um die umfangreichen Wirkungen der Sonnenstrahlen und damit von Vitamin D für die Gesundheit des Menschen umfassend darzulegen. Aber die Ausführungen sollen und können dazu beitragen, dass die Menschen wieder bewusster und verantwortungsvoller mit der Sonne umgehen. Die verwendeten Daten entstammen einem Buch, das erst im vergangenen Jahr erschienen ist: "Vitamin D - Das Sonnenhormon für unsere Gesundheit und der Schlüssel zur Prävention."
Der Sonnenkult - eine uralte Geschichte mit neuen Aspekten
Nahezu alle alten Kulturen, von denen wir schriftliche Dokumente besitzen, haben die Sonne als Gottheit verehrt.
Dies gilt sowohl für die Assyrer als auch die Griechen und die Römer. Und auch das Sonnenbaden wurde von diesen Völkern gepflegt. Mit dem Untergang des Römischen Reiches fand ebenfalls seine Bade- und Besonnungskultur ein Ende. Im dunklen Mittelalter waren leichte Bekleidung oder gar nackte Körper unsittlich. Erst die Neuzeit brachte eine Wandlung mit sich. In der Schweiz wurden 1855 die ersten Sanatorien für eine Behandlung mit Sonnenlicht eingerichtet. Dort behandelte man erfolgreich schwere Infektionskrankheiten wie die Tuberkulose. Bedingt durch die Entwicklung der Antibiotika als hochwirksame Medikamente gegen Infektionskrankheiten verloren die Sanatorien in der Zeit nach dem Zweiten Weltkrieg wieder an Bedeutung in der Medizin.
Geblieben ist jedoch zumindest in einem Teil der Bevölkerung die Vorstellung von einer "gesunden Bräune" durch die Sonne.
Woher kommt Vitamin D und was macht es?
Vitamin D ist gar kein Vitamin, das wir in ausreichender Menge mit der Nahrung aufnehmen können, sondern ein Hormon, das wir in unserer Haut unter dem Einfluss von UV-Strahlung (natürlich oder künstlich) selbst herstellen müssen. Früher hat man angenommen, dass seine Wirkung auf den Knochenstoffwechsel beschränkt sei (Verhinderung von Rachitis und Osteoporose).
Jetzt hat sich herausgestellt, dass alle Zellen Vitamin D für Ihren Stoffwechsel brauchen!
Dabei ist es wichtig zu wissen, dass sich in der Haut genauso wie in der Nahrung nur eine inaktive Vorstufe des Hormons findet, die in den Zellen erst noch in die aktive Form umgewandelt werden muss. Diese aktive Form steuert dann eine Vielzahl von Genen - unsere Erbsubstanz.
Fehlt es an Vitamin D, können die Zellen die Gene nicht aktivieren und ihre Funktion nicht korrekt ausführen. Das jeweilige Organ wird schwach und krank.
Wegen der vielfältigen Aufgaben des Hormons hat sein Mangel auch vielfältige Krankheiten zur Folge, allen voran die so genannten Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs, Gehirnschlag, Asthma, Allergien und verschiedene Nervenerkrankungen.
Die Versorgungslage (Woher nehmen und nicht stehlen?)
Die Versorgungslage mit Vitamin D ist wesentlich schlechter als bislang angenommen wurde. Da in der Nahrung kaum Vitamin D vorhanden ist, bleibt konsequenterweise nur die Produktion in der Haut mithilfe der UV-Strahlen der Sonne im Sommer. Doch das funktioniert nicht mehr!
Ganzjährig halten wir uns überwiegend in Räumen statt im Freien auf, tragen verhüllende Kleidung - nicht nur aus religiösen Gründen, sondern auch bei Freizeitaktivitäten - und decken die wenigen freien Hautstellen sorgfältig mit Sonnencreme ab!
Versuche haben gezeigt, dass eine Creme mit Sonnenschutzfaktor 8 die Bildung von Vitamin D wirkungsvoll zu 95% verhindert. Bei Sonnenschutzfaktor 15 bleibt noch ein jämmerlicher Rest von 0,5% übrig. Die Folge ist eine unzureichende Vitamin-D-Bildung in der Haut. In Deutschland sind mehr als 60-70% der Bevölkerung - zumindest im Winter - mangelversorgt. Das erklärt. warum die Liste der Konsequenzen für die Gesundheit so umfangreich ist!
Licht die Quelle des Lebens
Wie der Solariumbesuch sie stärken kann:
Das kennt eigentlich jedes Kind - Wenn die Sonne scheint und wir draußen sind, fühlen wir uns einfach fit und aktiv.
Doch woran liegt das ????
Wiederholte Besonnung der Haut durch das Solarium oder die Natursonne, reichert Vitamin D3 im Blut an. Dieses Vitamin ist wie ein Weichspüler:
Es enspannt die Muskulatur in den Gefäßen, sie weiten sich und es kann mehr Blut durchfließen, die Folge der Blutdruck sinkt bis auf den Normwert.
Aber das ist nicht alles: Auch der erhöhte Cholesterinwert, der mitverantwortlich für die Ablagerung in den Gefäßen ist, sinkt durch UV-Strahlen und die Durchblutung der kleinsten, feinen Gefäßen wird verbessert.
Insgesamt führt dies zu einer Steigerung unserer Leistungsfähigkeit.
Warum sind die Menschen besser drauf wenn die Sonne scheint? Was läuft in unserem Körper ab?
UV Licht setzt beim Menschen Endorphine frei sogenannte Glückshormone. Und wie der medizinische Name schon sagt gehören Endorphine zu der Gruppe der Morphine. Unser Körper produziert diese selber, daher sind sie nicht schädlich. Also sonnt man auch seine Depressionen weg.
Zusammmenfassend kann man sagen, dass das Sonnen im Solarium folgendes bewirkt:
- Steigerung der Infektabwehr
- Anregung des Vitamin-D-Spiegels
- Anti Osteoporose Wirkung
- Linderung der Wechseljahrbeschwerden
- Sonnenabhärtung der Haut
- Steigerung der sexuellen Lust
